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¿Conocías estos 8 beneficios de hacer la cama todos los días?

6 septiembre 2018 Escrito por Blog 0 comments on “¿Conocías estos 8 beneficios de hacer la cama todos los días?”

¿Cuántas veces nuestra madre nos dijo que antes de salir de casa hiciéramos la cama? Seguro que miles.

Hoy, gracias a unos estudios le dan la razón a nuestras madres y confirman que hacer la cama a diario influye positivamente en nuestra salud mental.

Verás

  1. Tener nuestra casa y el dormitorio ordenado hace que nuestra mente esté también más organizada, provocando sensación de relax.
  2. Según la psicóloga Noelia Sancho, practicar hábitos y rutinas de higiene son gestos positivos que se reflejan en un buen estado de ánimo y el más básico es hacer la cama por la mañana.
  3. Seguir un hábito ayuda a automatizarlo mentalmente, de forma que cada vez nos cuesta menos y nuestro cerebro puede hacer otras tareas a la vez y planifica mejor el resto del día.
  4. Hacer la cama todos los días repercute positivamente en nuestra autoestima, al tener la sensación de dejar las bien hechas. Además al llegar a casa y ver la cama perfecta provoca sensación de felicidad.
  5. Si al volver a casa después de trabajar todo el día y encontrar desorden y la cama sin hacer provoca que nuestro cerebro reciba un estímulo negativo, lo que se traduce en estrés.
  6. Mantener este hábito nos hará sentir productivos y eficientes, buscaremos nuevos hábitos saludables que se queden instaurados en nuestras rutinas.
  7. Según la psicóloga Noelia Sancho, algunas personas, aunque al principio les cuesta, acaban encontrando 10 minutos, ya no solo para hacer la cama, sino para recoger la habitación y afirman que les reporta cierto relax. Les permite poner en orden el día que empiezan e incluso encontrar solución a algún problema.
  8. Y por supuesto, nada mejor como meterse en una cama con las sábanas estiradas y las almohadas mullidas. Esto nos ayudará a conciliar mejor el sueño y eso equivale a buena salud.

 

Fuente: elmueble.com

 

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